Was ist ein Naturgang?
Ein Naturgang ist ein bewusster Aufenthalt in der Natur, bei dem du dich so achtsam wie möglich bewegst. Suche einen Wald oder anderen Naturraum, in dem du dich wohlfühlst, und wo du auch die Wege verlassen kannst. Nimm außer einer Wasserflasche und Sitzunterlage nur passende Kleidung mit. Lass das Handy und Kamera zu Hause und nutze nur eine Armbanduhr.
Bau dir eine Schwelle* aus Naturmaterialien und tritt ein in die Natur. Versuch nicht, eine bestimmte Strecke zu absolvieren, sondern lass dich von Begegnungen leiten. Lass alle Emotionen zu, die dir begegnen. Setz dich an einen Baum oder geh in den inneren Austausch mit einer Schnecke oder Vogel.
Zeitlich kann der Naturgang zwischen ein bis drei Stunden dauern. Je länger du draußen bist, desto tiefer tauchst du ein.
Nimm dir zu Anfang bewusst eine Endzeit vor. Tritt am Ende über die selbe Schwelle wieder zurück und verwische sie. Somit öffnest und schließt du bewusst einen rituellen Raum.
Spiegeln
Im Anschluss an den Naturgang ist es wichtig, die Geschichte dieser Zeit zu erzählen. In unseren Veranstaltungen spiegeln wir die Geschichten, d.h. wir erzählen sie nochmal in der dritten Person mit unseren eigenen Worten. Dabei werden häufig noch tiefere Bedeutungen sichtbar. Diese sind in der Geschichte selbst enthalten, es handelt sich beim Spiegel nicht um eine Interpretation.
